Hinterland Yoga Video #016

Hinterland Yoga Video #016

Yoga f├╝r die H├╝fte | 30 Minuten f├╝r flexiblere H├╝ften

Flexible H├╝ften sind die Basis f├╝r einen gesunden R├╝cken! Immobilit├Ąt in H├╝fte und Becken k├Ânnen Probleme im unteren R├╝cken, im Iliosakralgelenk (ISG) und in den Knien ausl├Âsen. Dagegen l├Ąsst sich etwas tun. In dieser kurzen Yoga-Sequenz ├Âffnen wir H├╝ften und auch ein bisschen das Herz ­čĺť


Die H├╝ften befinden sich in der Mitte des K├Ârpers und verbinden Beine und Oberk├Ârper. Wenn wir hier unbeweglich sind, hat das Auswirkungen auf den gesamten restlichen K├Ârper. So m├╝ssen oftmals die Knie und der untere R├╝cken eine Versteifung in der H├╝fte ausgleichen und werden damit ├╝berbelastet. Im Umkehrschluss wirkt sich eine gute H├╝ftflexibilit├Ąt also positiv auf andere K├Ârperbereiche aus.

Gut bewegliche H├╝ften erm├Âglichen uns zudem auch ein aufrechtes Gehen und Sitzen (auch auf dem Boden!), sie sind also f├╝r eine gute Haltung zust├Ąndig.

Zudem ben├Âtigst du flexible (offene) H├╝ften f├╝r viele Yoga Positionen. Es lohnt sich also hier etwas zu tun ­čśü

Wir sehen uns auf der Matte!


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