Tu dir und deinem Körper etwas Gutes und gönn dir Yoga!

Aber... Ich kann nicht jede Woche!

Kein Problem! Alle Stunden sind einzeln buchbar und bauen nicht aufeinander auf - es ist kein Kurs. Du kommst, wann es dir passt. 

Aber…. Ich bin Anfänger!

Das macht nichts! Jeder hat mal angefangen. Durch regelmäßiges Üben kommt deine Flexibilität zurück. Yoga ist für jeden und es ist mein Ziel, alle Yoga-Positionen für jeden Körper erfahrbar zu machen. Ich biete zu jeder Asana immer Varianten an. Probier es doch einfach mal aus! Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen!

Zusätzlich zu den offenen Stunden gibt es auch einen Yoga-Flow Kurs am Mittwoch Abend: 

Flow & Relax

Nach einer Aufwärmphase fließen wir durch eine Sequenz von Asanas.

Der Fokus liegt auf der fließenden Verbindung der einzelnen Positionen und dem begleitenden Atem. Der Übergang zwischen den Asanas ist genauso Teil des Yogas wie die eigentliche Position.

Im letzten Drittel gehen wir in eine entspanntere Phase über, in der wir die Muskulatur wieder lockern & dehnen und beenden die Stunde mit einer tiefen Entspannung im Liegen.

Der nächste Kurs startet am 21. Februar.

5 Termine bis Ostern:

21., 28. Februar

6., 13., 20. März

90,- Euro

Anmeldung über das Buchungsportal oder einfach per Mail an

ruth@hinterlandyoga.de

Equipment

Im Studio gibt es Sitzkissen, Blöcke und Decken. Falls du lieber deine eigenen Hilfsmittel mitbringen möchtest, habe ich hier ein paar Empfehlungen für dich:

Sitzkissen:

Die meisten Menschen sind es nicht mehr gewohnt auf dem Boden zu sitzen. Mangelnde Bewegung und häufiges Sitzen auf Stuhl, Sofa, Autositz & Co. haben die Muskeln entsprechend verkürzt. Vielen fällt es daher schwer, längere Zeit aufrecht zu sitzen. Ein Meditationskissen erleichtert das Sitzen auf dem Boden: der Oberkörper wird wieder aufgerichtet, der Bauch kann sich entspannen, die Hüften bleiben locker.

Halbmondkissen klein*

Halbmondkissen groß*

Affiliatelinks

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.